O PROGRAMA

Para você que está com ESTRESSE e ANSIEDADE, ou FALTA DE ENERGIA e MOTIVAÇÃO, o programa iCARE será uma experiência única de autocuidado capaz de resgatar seu equilíbrio e sensação de bem-estar.

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O programa é baseado em 4 PILARES, oferece 4 BENEFÍCIOS através de 4 PASSOS.

PILARES

• CONEXÃO: conecte-se com outras pessoas, com a natureza e com a sua
  espiritualidade.

• ALIMENTAÇÃO: experimente uma alimentação plant-based com cardápio detox.

• RESILIÊNCIA: gerencie o estresse com momentos de relaxamento,
  massagens, terapias de SPA e sono profundo.

• EXERCÍCIO: mexa seu corpo com atividades físicas variadas e adaptadas às suas necessidades, ao ar livre, no solo e na água.

BENEFÍCIOS

• CONTROLE DO ESTRESSE: reduza sintomas, aumente sua resiliência e aprenda ferramentas para gerenciar o estresse.

• EQUILÍBRIO: encontre o bem-estar do corpo, da mente e do espírito.

• DESINTOXICAÇÃO: limpe seu corpo e purifique sua mente do estresse tecnológico com um detox digital.

• EMAGRECIMENTO: se estiver precisando, reduza o peso e a gordura corporal de forma saudável e sustentável.

PASSOS

• DIAGNÓSTICO: tome consciência do seu estado de saúde e descubra se o seu estilo de vida favorece a cura ou a doença. Inclui avaliação de saúde individual e acompanhamento médico.

• IMERSÃO: sinta na pele a autêntica experiência do bem-estar em um programa all-inclusive de 05 noites com alimentação plant-based, exercícios monitorados, massagem e terapias de SPA, workshops diários, atividades lúdicas e muito contato com a natureza.

• COACHING: repense sua saúde e tome decisões inteligentes.

• ACOMPANHAMENTO: leve os benefícios com você e transforme a experiência em bem-estar sustentável. Consulta de acompanhamento inclusa no pacote.

DETALHAMENTO

ALIMENTAÇÃO

• Alimentação saudável, bonita, saborosa e antiestresse.

• Rica em frutas, verduras e legumes frescos, grãos integrais, leguminosas, castanhas e sementes.

• Valoriza os ingredientes naturais, locais e orgânicos.

• Prioriza alimentos integrais, não refinados e não processados.

• Sem produtos de origem animal (não inclui carnes, leite e derivados e ovos).

• Sem estimulantes que estressam seu cérebro (inclui apenas bebidas descafeinadas).

• 3 refeições ao dia: desjejum, almoço e jantar.

• Dieta líquida detox opcional .

EXERCÍCIOS

• Indicados de forma personalizada após avaliação médica.

• Aulas ao ar livre, na academia, no solo e na piscina.

• As atividades incluem: caminhadas na natureza, trilhas ecológicas, exercícios funcionais, musculação, alongamentos, hidroginástica, relaxamento Corpo&Mente, etc.

RESILIÊNCIA

• Reduza os sintomas de estresse com tratamentos de SPA by L´Occitane, que incluem massagens relaxantes, drenagem linfática, SPA dos pés e mãos e massagens faciais. Total de 04 tratamentos inclusos no pacote.

• Sessões de relaxamento.

• Práticas de mindfulness.

• Sauna e hidromassagem.

• Uso de toda a infraestrutura de piscina, sauna e lazer.

CONEXÃO

• Detox digital com estímulo à redução do uso das tecnologias durante o
  programa.

• Interação com a natureza em atividades ao ar livre.

• Momentos de integração e troca de experiências.

• Valorização da espiritualidade.

WORKSHOPS & PALESTRAS

• Workshops e palestras diários, todas as manhãs.

• 04 workshops de culinária plant-based.

ACOMPANHAMENTO MÉDICO

Na chegada:

• Avaliação individual de saúde, com medições do peso, altura, índice de
  massa corporal, porcentagem de gordura corporal por bioimpedância,
  circunferência de cintura e pressão arterial.

• Consulta médica com os médicos pioneiros em Medicina do Estilo de Vida no
  Brasil e certificados International Board of Lifestyle Medicine.

Durante o programa:

• Acompanhamento médico durante toda a estada.

• Workshop para planejamento do mapa personalizado de bem-estar, um plano
  de ação para cada pessoa colocar em prática ao voltar para casa.

Após o programa:

• Consulta de acompanhamento inclusa no pacote, com data a ser agendada
  entre 30 e 60 dias após a imersão. Presencial em São Paulo ou por
  videoconferência