1º DIA - DOMINGO,
08 DE SETEMBRO

12:00 // Chegada no hotel

13:00 // Almoço

14:00 // Consultas e Avaliações de Saúde

15:00 // Check-in

19:00 // Jantar

20:00 // Boas Vindas
“O segredo do bem-estar”

 

4º DIA - QUARTA-FEIRA,
11 DE SETEMBRO

06:30 // Despertar

07:00 // Caminhada

08:00 // Desjejum

09:00 // Workshops RESILIÊNCIA
“Ferramentas para gerenciar o estresse”
“O segredo está no sono"

10:30 // Programa personalizado*

Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre

13:00 // Almoço

14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“Proteínas vegetais"

15:30 // Programa personalizado*
SPA: Drenagem de 50 min. by L'Occitane, Piscina e Sauna / Livre

19:00 // Jantar 

20:00 // Show Musical

21:00 // Descanso

2º DIA - SEGUNDA-FEIRA,
09 DE SETEMBRO

06:30 // Despertar

07:00 // Caminhada

08:00 // Desjejum

09:00 // Workshops ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
"Qual a dieta ideal para você?"
"Você não é o que você come"

10:30 // Programa personalizado*

Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre

13:00 // Almoço

14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“Refeições detox rápidas e práticas"

15:30 // Programa personalizado*
SPA: Back Massage de 30 min. by L’Occitane, Piscina e Sauna / Livre

19:00 // Jantar 

20:00 // Relaxamento Corpo e Mente

21:00 // Descanso

3º DIA - TERÇA-FEIRA,
10 DE SETEMBRO

06:30 // Despertar

07:00 // Caminhada

08:00 // Desjejum

09:00 // Workshops EXERCÍCIO FÍSICO
“Mantendo seu metabolismo ativo”
“Um programa de exercícios que funciona"

10:30 // Programa personalizado*

Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre

13:00 // Almoço

14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“O poder dos alimentos crus"

15:30 // Programa personalizado*
SPA: Massagem de 50 min. by L’Occitane, Piscina / Livre

19:00 // Jantar 

20:00 // Sessão Cinema

21:00 // Descanso

5º DIA - QUINTA-FEIRA,
12 DE SETEMBRO

06:30 // Despertar

07:00 // Contemplação da Floresta: desjejum ao lado do lago das ninfeias, caminhada até a cachoeira do Vale das Águas, aula de InnerBalance, Workshops CONEXÃO:

"O segredo da felicidade”  - “Encontrando meu propósito"

10:30 // Programa personalizado*

Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre

13:00 // Almoço

14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“Deleites sem lactose”

15:30 // Programa personalizado*
SPA: Drenagem facial 30 min. by L'Occitane, Sauna, Hidromassagem, Piscina / Livre

19:00 // Jantar 

20:00 // Bate-papo na fogueira

21:00 // Descanso

6º DIA - SEXTA-FEIRA,
13 DE SETEMBRO

06:30 // Despertar

07:00 // Caminhada

08:00 // Desjejum

09:00 // Workshop de Encerramento: iCARE
“Criando o meu programa de bem-estar”

10:30 // Livre

13:00 // Almoço

14:00 // Check-out

ANGÉLICA BANHARA

"QUERO INSPIRAR AS  PESSOAS A BUSCAR MAIS QUALIDADE DE VIDA E A VIVER MELHOR"

Angélica Banhara, em sua segunda participação na Semana Toriba Corpo & mente - programa iCare, estará atendendo os participantes com aulas de alongamento e equilíbrio que muito ajudam no controle da ansidade e do stress.

 

"Pratico Yoga há 16 anos e Superioga há 3 anos: os benefícios para a saúde física e mental são tamanhos que decidi me aprofundar através do Curso de Formação em Yoga com Ênfase em Superioga, como o professor Paulo Junqueira, criador do método."

Canal Viva Melhor, no Youtube
 

Além de pílulas com dicas nutrição e saúde, apresento o programa #PraSuar, que traz as novas modalidades de aulas e as atividades físicas que são destaque nas academias e estúdios.

BRUNA PETITO

"CRIADORA DO MÉTODO INNER BALANCE - CORPO MAIS SAUDÁVEL E ATIVO ATRAVÉS DE UMA ABORDAGEM FUNCIONAL.

A proposta do INNER BALANCE é equilíbrio interno através do movimento consciente e a prática constante do autocuidado. Posiciona-se além do exercício físico convidando o praticante a perceber o corpo de forma mais inteligente e orgânica, conectando-se de maneira mais íntima consigo mesmo. Utiliza como ferramentas auxiliares a música, a aromaterapia (aroma exclusivo do método) e possui como o seu principal diferencial a liberação miofacial e mobilização ativa através das balance balls, as quais foram desenvolvidas especialmente para a prática do método.

O Inner Balance lhe possibilita o bem-estar, organizando o corpo de forma inteligente, trabalhando a musculatura profunda e ganhando mobilidade articular, fazendo com que seja possível movimentar-se de forma mais saudável.

Este método visa a organização corporal, na qual, surgiu através do constante trabalho ao longo de uma jornada de pesquisa em técnicas como dança, pilates, fisioterapia, educação somática e mobilizações articulares, que mudam o olhar sobre o seu corpo.

 

As vantagens desta proposta metodológica são:

  • Preveção de lesões;

  • Organização corporal;

  • Melhoraria do bem-estar, do o fluxo respiratório e da coordenação.

A conscientização corporal na realização dos movimentos lhe permitirá alívio e eficiência nas tarefas do dia-a-dia e performance.

© 2020 TORIBA HOTEL SPA & GASTRONOMIA - HOTEL EM CAMPOS DO JORDÃO

E mail: reservas@toriba.com.br - Tels: 012 3668-5000 (WhatsApp) 

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