1º DIA - DOMINGO,
08 DE SETEMBRO
12:00 // Chegada no hotel
13:00 // Almoço
14:00 // Consultas e Avaliações de Saúde
15:00 // Check-in
19:00 // Jantar
20:00 // Boas Vindas
“O segredo do bem-estar”
4º DIA - QUARTA-FEIRA,
11 DE SETEMBRO
06:30 // Despertar
07:00 // Caminhada
08:00 // Desjejum
09:00 // Workshops RESILIÊNCIA
“Ferramentas para gerenciar o estresse”
“O segredo está no sono"
10:30 // Programa personalizado*
Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre
13:00 // Almoço
14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“Proteínas vegetais"
15:30 // Programa personalizado*
SPA: Drenagem de 50 min. by L'Occitane, Piscina e Sauna / Livre
19:00 // Jantar
20:00 // Show Musical
21:00 // Descanso
2º DIA - SEGUNDA-FEIRA,
09 DE SETEMBRO
06:30 // Despertar
07:00 // Caminhada
08:00 // Desjejum
09:00 // Workshops ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
"Qual a dieta ideal para você?"
"Você não é o que você come"
10:30 // Programa personalizado*
Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre
13:00 // Almoço
14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“Refeições detox rápidas e práticas"
15:30 // Programa personalizado*
SPA: Back Massage de 30 min. by L’Occitane, Piscina e Sauna / Livre
19:00 // Jantar
20:00 // Relaxamento Corpo e Mente
21:00 // Descanso
3º DIA - TERÇA-FEIRA,
10 DE SETEMBRO
06:30 // Despertar
07:00 // Caminhada
08:00 // Desjejum
09:00 // Workshops EXERCÍCIO FÍSICO
“Mantendo seu metabolismo ativo”
“Um programa de exercícios que funciona"
10:30 // Programa personalizado*
Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre
13:00 // Almoço
14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“O poder dos alimentos crus"
15:30 // Programa personalizado*
SPA: Massagem de 50 min. by L’Occitane, Piscina / Livre
19:00 // Jantar
20:00 // Sessão Cinema
21:00 // Descanso
5º DIA - QUINTA-FEIRA,
12 DE SETEMBRO
06:30 // Despertar
07:00 // Contemplação da Floresta: desjejum ao lado do lago das ninfeias, caminhada até a cachoeira do Vale das Águas, aula de InnerBalance, Workshops CONEXÃO:
"O segredo da felicidade” - “Encontrando meu propósito"
10:30 // Programa personalizado*
Exercícios monitorados: alongamento, equilíbrio, InnerBalance, Piscina / Livre
13:00 // Almoço
14:30 // Workshop de Gastronomia Saudável
“Deleites sem lactose”
15:30 // Programa personalizado*
SPA: Drenagem facial 30 min. by L'Occitane, Sauna, Hidromassagem, Piscina / Livre
19:00 // Jantar
20:00 // Bate-papo na fogueira
21:00 // Descanso
6º DIA - SEXTA-FEIRA,
13 DE SETEMBRO
06:30 // Despertar
07:00 // Caminhada
08:00 // Desjejum
09:00 // Workshop de Encerramento: iCARE
“Criando o meu programa de bem-estar”
10:30 // Livre
13:00 // Almoço
14:00 // Check-out
ANGÉLICA BANHARA
"QUERO INSPIRAR AS PESSOAS A BUSCAR MAIS QUALIDADE DE VIDA E A VIVER MELHOR"
Angélica Banhara, em sua segunda participação na Semana Toriba Corpo & mente - programa iCare, estará atendendo os participantes com aulas de alongamento e equilíbrio que muito ajudam no controle da ansidade e do stress.
"Pratico Yoga há 16 anos e Superioga há 3 anos: os benefícios para a saúde física e mental são tamanhos que decidi me aprofundar através do Curso de Formação em Yoga com Ênfase em Superioga, como o professor Paulo Junqueira, criador do método."
Canal Viva Melhor, no Youtube
Além de pílulas com dicas nutrição e saúde, apresento o programa #PraSuar, que traz as novas modalidades de aulas e as atividades físicas que são destaque nas academias e estúdios.
BRUNA PETITO
"CRIADORA DO MÉTODO INNER BALANCE - CORPO MAIS SAUDÁVEL E ATIVO ATRAVÉS DE UMA ABORDAGEM FUNCIONAL.
A proposta do INNER BALANCE é equilíbrio interno através do movimento consciente e a prática constante do autocuidado. Posiciona-se além do exercício físico convidando o praticante a perceber o corpo de forma mais inteligente e orgânica, conectando-se de maneira mais íntima consigo mesmo. Utiliza como ferramentas auxiliares a música, a aromaterapia (aroma exclusivo do método) e possui como o seu principal diferencial a liberação miofacial e mobilização ativa através das balance balls, as quais foram desenvolvidas especialmente para a prática do método.
O Inner Balance lhe possibilita o bem-estar, organizando o corpo de forma inteligente, trabalhando a musculatura profunda e ganhando mobilidade articular, fazendo com que seja possível movimentar-se de forma mais saudável.
Este método visa a organização corporal, na qual, surgiu através do constante trabalho ao longo de uma jornada de pesquisa em técnicas como dança, pilates, fisioterapia, educação somática e mobilizações articulares, que mudam o olhar sobre o seu corpo.
As vantagens desta proposta metodológica são:
-
Preveção de lesões;
-
Organização corporal;
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Melhoraria do bem-estar, do o fluxo respiratório e da coordenação.
A conscientização corporal na realização dos movimentos lhe permitirá alívio e eficiência nas tarefas do dia-a-dia e performance.
